Dicen los entendidos de la materia que una pretemporada en cualquier disciplina deportiva ayuda a asentar las bases sobre la que construir una buena temporada. Además, uno de los objetivos es readaptar el organismo a la rutina de los entrenamientos tras el periodo de descanso, trabajar el metabolismo aeróbico y comenzar con las sesiones de acondicionamiento. Hasta aquí, lo que viene siendo el concepto de pretemporada. Pero, ¿y los nuestros? ¿Y nuestros equipos y jugadores de Tercera División? ¿Cambia mucho el fútbol profesional del fútbol modesto?
A continuación, vamos a hablar de la ‘pre’ pretemporada, ese periodo que va antes de comenzar la pretemporada y que los jugadores modestos tienen muy en cuenta para sufrir lo menos posible esas agujetas y molestias de los primeros días. En este caso, el central del Atlético Tomelloso, Juampe; el mediocentro del Villarrubia, Vílchez, y el meta del Almagro, Astillero, nos cuentan cómo preparan ese período que dista mucho de la plena rutina de trabajo.
Pretemporada
Será la próxima semana, la que va del 17 al 24 de Julio cuando los seis equipos provinciales de Tercera División arranquen su pretemporada. A partir de ahí, la carga de trabajo y comenzar a asimilar los conceptos futbolísticos de cada entrenador serán los principales objetivos de este periodo de preparación. Y es que será a partir del 20 de agosto cuando arranque la liga, la temporada pura y dura. Por lo tanto, entre cuatro y cinco semanas de máxima exigencia serán las que tengan por delante todos los equipos para, como dicen algunos entrenadores, llenar el depósito de combustible para toda la temporada. Los aspectos físicos, tácticos, técnicos y psicológicos completan la fase de preparación.
Despejar la mente
Juampe, Vílchez y Astillero coinciden en que allá por el mes de mayo, una vez que finaliza la temporada regular, lo primero es “despejar la mente, recuperarte de golpes y molestias, y desconectar del fútbol de manera radical”. Porque, pocos días después, en apenas quince, “el cuerpo te pide marcha” tal y como asegura el central el Atlético Tomelloso. También, según el portero del Almagro, “a los diez días ya te va picando la curiosidad de las renovaciones y los fichajes”.
Deportes alternativos
En el aspecto físico, las vacaciones de verano suponen para los futbolistas un parón en la rutina de trabajo. “Nuestro preparador físico nos mandó un plan de trabajo para las vacaciones que consisten básicamente en carreras, ejercicios de fuerza y, sobre todo, deportes alternativos y sin riesgos”, subrayaba Luis Mariano Vílchez. Por eso, “las pachangas de tenis, pádel o deportes como natación no faltan en verano” según Juampe. ¿Y el balón? Pues otros como Astillero y otros muchos jugadores echan su partidillo de fútbol 7 o fútbol sala para matar el gusanillo.
Pero cuando falta una semana para arrancar la pretemporada, los entrenamientos individuales se vuelven más intensos y los intervalos empiezan a ser la tónica para sudar de verdad y preparar con garantías ese comienzo de curso.
¿Operación bikini?
La alimentación tiene también un papel fundamental en todos los deportistas. En este sentido, en periodos de descanso activo como suelen ser los veranos de los futbolistas, muchos jugadores son propensos, por constitución, a coger peso, y otros, a disminuir peso debido al adelgazamiento de la masa muscular. Pero en cualquier caso, lo que sí hay en este fútbol modesto es conciencia de la alimentación, es decir, saber cuándo y cómo hay que pasarse y saber cuándo y cómo hay que comer bien.
“Al principio, en ese periodo de vacaciones o desconexión te permites una serie de excesos en comida o bebida, pero rápidamente cambias el chip y tratas de cuidarte al máximo”, asegura Astillero mientras señala que “las ensaladas, el pollo y el arroz son el pan nuestro de cada día”. Por su parte, Juampe opina que “hay que comer de todo teniendo en cuenta que si te pasas un día tienes que desgastarlo y tomar conciencia de lo que metes en el cuerpo”.
En el sentido de la alimentación, Vílchez señalaba que “hay que cuidar la alimentación durante todo el año, pero al tener el parón del verano, mucho más”, puntualizando que “en verano, con el calor, hay que ingerir mucho líquido y mucho vitamina para cuidar e hidratar los músculos”.
Deseando arrancar
Cuando falta menos de una semana para que arranque la pretemporada, el deseo de Juampe, Vílchez y Astillero es de que “esto arranque ya”. Y es que el meta de Daimiel explicaba que “al principio quieres desconectar, pero poco a poco te ilusionas con los fichajes, con los equipos y tienes muchas ganas de arrancar”.
Por su parte, Juampe, tras cambiar el Almagro por el Atlético Tomelloso, reconocía que “cuando cambias de aires siempre hay una motivación especial” y aseguraba que “es bueno mantener el contacto casi a diario con el mister y los compañeros para ir haciendo grupo”.
Por último, Vílchez puntualizaba que “no es lo mismo terminar una temporada jugando play off que no jugándolo”. Por eso, “el futbolista se cansa de tanto descanso y tiene mono de fútbol, por eso estamos deseando de arrancar a pesar de la dureza de los primeros días”.
