Según este estudio, el autocuidado se ha consolidado como un estilo de vida para 9 de cada 10 españoles, aunque existen diferencias significativas si analizamos el caso de los castellano manchegos. Solo un 22% de los castellano manchegos afirma tener una rutina de autocuidado completa, siendo un 67% (cifra muy por encima a la media española 53%9), que podría mejorar su rutina incluyendo más prácticas de cuidado y mejora de su bienestar.
Entre las actividades más importantes y consolidadas en el día a día de los castellano manchegos están mantener una higiene adecuada (80%), alimentarse e hidratarse adecuadamente (78%) y cuidar y asegurar su descanso personal (68%).
Les siguen de cerca prácticas como realizar ejercicio de manera regular y el cuidado y belleza personal, realizadas por 5 de cada 10 castellano manchegos. Sin embargo, al final de la lista, se sitúa el cuidado de la salud mental, pues solo un tercio de los encuestados afirma ocuparse de su bienestar mental y emocional (35,2%) en el día a día.
La pandemia ha sido clave para la concienciación de gran parte de la ciudadanía en la importancia de cuidar de nuestra salud y aplicar el autocuidado. Más de la mitad de los castellano manchegos (64,8%) afirma que, ante cualquier indicio de enfermedad o síntoma negativo, suele adoptar medidas de autocuidado; y un 26,4% asegura llevar un control más exhaustivo de la salud de su sistema respiratorio, especialmente los mayores de 65 años.
Según el último Barómetro de Pic Solution, sólo la mitad de los castellano manchegos encuestados controla parámetros como la tensión o el azúcar de manera habitual, destacando que menos de un 1 de cada 3 castellano manchegos se mide la tensión en casa de manera rutinaria. Pese a ello, ha incrementado la adquisición de productos de autocontrol en casa como tensiómetros (+21,5% de castellano manchegos cuentan ya con este aparato en sus casas con respecto a finales de 2021) y pulsioxímetros (+6,4%). Otros productos de autocuidado que han aumentado en los botiquines de los castellano manchegos en el último año son las bandas de frío o calor (+7,5%), sprays nasales (+6,3%) y aerosoles e inhaladores (+8,6%).
Las redes sociales para saber autocuidarse
Según los últimos resultados del Barómetro sobre el Autocuidado de la población española de PIC, se ha incrementado el uso de Internet para la consulta de temas sobre autocuidado en el último año. Ya un 82,5% de los castellano manchegos consulta Internet para buscar información sobre autocuidado; lo que supone un 7% más que en 2021; y hasta 6 de cada 10 lo hace antes de ir al médico para intentar averiguar un posible diagnóstico.
Pese a la penetración y uso extendido de Internet, el médico de familia sigue siendo, por excelencia, la opción prioritaria para los castellano manchegos a la hora de consultar sobre autocuidado (45%). Sin embargo, la generación Z discrepa y le otorga ese poder a la redes sociales y plataformas de contenido, siendo la primera fuente de información para los jóvenes castellano manchegos entre 18 y 25 años; y la tercera fuente más consultada a nivel general.
