Llegar al primer partido de liga en un momento de forma ideal. Ese es el objetivo que se marca Diego Garrido, nuevo preparador físico del Vestas Balonmano Alarcos de División de Honor Plata en su primera jornada al frente del equipo en una faceta tan importante como la física.
Para lograr ese objetivo, el equipo se pondrá a trabajar a partir del día 5 de agosto. A partir de ahí los jugadores empezarán con diez sesiones de trabajo semanales que abarcarán todos los contenidos de entrenamiento y acabaran con cinco en la semana antes del inicio de liga para buscar afinamiento antes de ese primer partido de liga.
Garrido comentaba que el objetivo general de esta pretemporada física será “mejorar la resistencia de base genérica y a partir de ahí ir evolucionando hacia trabajo de resistencia más específico en relación a lo que es el juego real. Sobre la fuerza, en la cual incidiremos bastante aparte de hacer un trabajo preventivo de lesiones, nos encaminaremos sobre todo a trabajar la fuerza máxima y a partir de ahí irla desarrollando hacia una mejora de la potencia, es decir, transferir esa fuerza a velocidad porque al final no solo nos interesa tener jugadores fuertes, sino que puedan expresar esa fuerza con rapidez”
En lo relativo al trabajo de puestos específicos incidía en que “hay que diferenciar entre primera y segunda línea y sobre todo entre jugadores más lanzadores y los que necesitan expresar esa fuerza a mayor intensidad. Ahí haremos grupos de trabajo diferentes para que cada uno trabaje con unas cargas en base a lo que necesita desarrollar en su posición. Hay jugadores que tienen que transferir esa fuerza a una mayor velocidad en el lanzamiento, otros que requieren de mayor habilidad sin tanta fuerza y otros que tienen que ganar el espacio como los pivotes o los centrales en fase defensiva”.
Eso sí, todo esto está, como decíamos al principio, supeditado a un objetivo general. Dice el preparador físico alarquista que “lo más relevante es llegar a la primera jornada de liga en un momento de forma ideal para poder competir y empezar a lograr lo que deseamos, victorias”.
En cuanto al volumen “en pretemporada el volumen es mucho mayor y luego va disminuyendo en detrimento de una mayor intensidad en las sesiones . Al principio vamos a trabajar en doble sesión, por la mañana y tarde habrá trabajo físico. Por la mañana más orientado a la fuerza y por la tarde más orientado a la resistencia aunque también muchos días habrá sesiones de fuerza en la cancha para transferir lo que he comentado antes, esa fuerza a situaciones específicas del juego”.
En los próximos días el Vestas Balonmano Alarcos seguirá informando de varios aspectos relacionados con el trabajo de pretemporada, como el calendario de partidos de preparación o los entrenadores de las categorías interiores.
