Ante la expansión del COVID-19 y el estado de alarma decretado por el Consejo de Ministros, la sociedad española se ha visto obligada a quedarse en sus casas, algo extensible a nuestro balonmano, suspendido hasta el 29 de marzo. A los movimientos #YoMeQuedoEnCasa y #EsteVirusLoParamosUnidos, la Real Federación Española de Balonmano ha decidido añadir el de #EntrenoEnCasa con el objetivo de que la gente se mantenga activa y no pierda su estado de forma. Para ello, el preparador físico de los Hispanos, el puertollanero Jesús Rivilla, se ha convertido en un ‘entrenador personal’ de lujo.
Jesús Rivilla ha ido creando una serie de vídeos diarios en los que, desde su dilatada experiencia, muestra ejercicios y da consejos a los seguidores de las redes sociales oficiales de la Real Federación Española de Balonmano para que continúen haciendo deporte en sus propios hogares. Todos los grupos poblacionales estarán incluidos: como es lógico, los jugadores de balonmano tendrán su espacio; pero también otros como personas mayores o gente con un estilo de vida más sedentario debido, por ejemplo, a su situación laboral.
Estos son los vídeos realizados hasta el momento, que la Federación España irá actualizando a diario en sus redes sociales:
- Capítulo 1 | Introducción. Planes adaptados.
- Capítulo 2 | Hábitos.
- Capítulo 3 (I) | ¡Comienza el entrenamiento! Súper-Serie 1: Fondos reactivos y Puente de glúteos.
- Capítulo 3 (II) | Súper-Serie 2: Remo a un brazo y Saltos a una pierna sobre escalón.
- Capítulo 3 (III) | Súper-Serie 3: Lanzamientos/Fondos de tríceps y sentadilla búlgara.
- Capítulo 3 (IV) | Súper-Serie 4: Plancha y Paseo del granjero.