Con todas las actividades deportivas paralizadas por el coronavirus, el trabajo de los preparadores físicos de los equipos crece en dificultades. Más todavía cuando los entrenamientos están suspendidos y, aún más, cuando tras el Real Decreto del Gobierno de España no se podrá estos días salir a la calle a realizar ejercicios físicos. Todo habrá que hacerlo en casa.
“Ahora será muy importante que los jugadores cuiden la alimentación”, recalca Jesús Gutiérrez, Guti, el preparador del Formac Villarrubia que ya ha dado indicaciones a sus futbolistas sobre este tema. “No hay que excederse con los hidratos de carbono, ni grasas o refrescos. En temporada sí que se pueden tomar una o dos veces, pero ahora en estas circunstancias sin entrenar con intensidad hay que cuidarse más”.
En cuanto al ejercicio físico en casa, Guti apunta al “trabajo funcional de todos los grupos musculares con cargas no muy altas y que no solo sirva de fuerza, sino también en el que se rompa a sudar y sirva como cardio”. Unos ejercicios que se puedan realizar con material que se tenga en casa (mancuernas, cintas elásticas…) y a la vez también llevar a cabo trabajo con bicicletas estáticas o elípticas que puedan tener los jugadores, durante unos 30 o 45 minutos. En este sentido, apuntó que la mayoría de los futbolistas del Villarrubia cuentan con alguno de estos aparatos para seguir la planificación marcada durante estos días.
Con estas limitaciones, están son las premisas y consejos a seguir por los jugadores durante estos días de aislamiento total para evitar la propagación del coronavirus. En concreto, en el Villarrubia el preparador físico Guti explica que “nosotros tenemos una planificación pensada en no entrenar durante toda la semana que viene, pero parece que se alargará más tiempo”. Esa idea es la que se mantiene en todos los clubes, teniendo en cuenta que el Estado de Alarma en España ha sido declarado este sábado y durante 15 días. Por ello se desconoce cuándo se reanudarán los entrenamientos y las competiciones. Toca entrenar dentro de casa. Y seguir esas importantes premisas.
