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29 marzo 2024
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      Medalla de la Corporación Municipal a la Hermandad del Santísimo Cristo del Perdón y de las Aguas por el 425 aniversario de su fundación / Elena Rosa
      • La Presentación / C. Moreno
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      • La Presentación / C. Moreno
      • La Presentación / C. Moreno
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      • La Presentación / C. Moreno
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      El alcalde, saludando a una participante en la desgustación de torrijas
      Laura Macías, de Miami Gastro, con el taco de bacalao tártara y los postres de torrija y tarta de arroz con leche / A. R.
      Los fieles acudieron a orar al Nazareno / Elena Rosa
      • Oración y Juicio de Cristo / F.Navarro
      • Oración y Juicio de Cristo / F.Navarro
      • Oración y Juicio de Cristo / F.Navarro
      • Oración y Juicio de Cristo / F.Navarro
      • Oración y Juicio de Cristo / F.Navarro
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      Imagen de archivo del juego de 'Las caras' de Calzada de Calatrava / Vox
      Ricardo Chamorro, Milagros Calahorra y Emilia Martín, hermano mayor de la Flagelación
      • Cofrades y fieles en el templo / J. M. B.
      • LA Virgen del Mayor Dolor / J. M. B.
      • El Cristo estaba preparado /J. M. B.
      • Se realizó el Viacucis en el templo / J. M. B.
      Los hermanos acudieron a San Pedro en un viernes por la mañana lluvioso 7 Elena Rosa
      Los fieles acudieron a orar al Nazareno / Elena Rosa
      El Guardapasos se llenó de fieles este Jueves Santo / Elena Rosa
      La Hermandad de la flagelación tampoco pudo salir en procesión / Elena Rosa
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En el trono nacional y europeo del culturismo

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Raúl Sánchez, con su medalla de oro en el Campeonato de España
Cruz José Corchero / CIUDAD REAL
Tras varios años intentándolo, el deportista de Porzuna, Raúl Sánchez, se proclamó campeón de España y también de Europa, además de ser cuarto en el Mundial

Raúl Sánchez Serrano (15/05/1991) ha hecho historia en el mundo del culturismo en este complicado año 2020. El atleta residente en Ciudad Real, aunque natural de Porzuna, se ha proclamado campeón de Europa y de España en apenas dos meses y también ha conseguido el cuarto puesto en el Mundial. Una hazaña al alcance de muy pocos.

A Sánchez le picó el gusanillo “cuando tenía 12 o 13 años, era el más delgado de la clase y quería estar en forma. Entrenaba en casa con material de mi hermano, hacía flexiones y más adelante me compré yo mis pesas y empecé poco a poco en casa. Me monté un pequeño gimnasio”.

Raúl Sánchez Serrano
Raúl Sánchez Serrano

Pero el culturista porzuniego nunca había pensado en competir: “Me gustaba entrenar y ya, lo de meterme en las competiciones fue cosa de unos amigos que me animaron, porque es verdad que yo tenía el físico, pero siempre he sido muy reacio a esas cosas porque siempre he sido el típico chico tímido y pensaba que no era para mí, pero el físico lo tenía y al final me animé. La experiencia me gustó mucho y ya llevo cinco años compitiendo, desde el 2015, con 24 años”, explica.
Sánchez debutó en el año 2015 y le fue tan bien que ganó varios campeonatos. El primero en el que participó fue en el Promesas (Leganés), el primer campeonato que hizo como principiante y que terminó ganando. Después participó en otro Regional de Madrid que también ganó y quedó en la segunda posición en el Open, al que solo van los que mejores. Además, fue cuarto de España y en el 2017 quedó tercero de España y ganó el Open de Madrid. Ya empezó acumulando éxitos.

En cuanto a sus logros de este año, Raúl Sánchez destaca que el Campeonato de España (31 de octubre) fue el que más ilusión le hizo porque llevaba varios años consecutivos haciendo podio: “En 2018 quedé segundo y todo el mundo lo celebró, pero a mi entrenador (Alberto Corrales) y a mí se nos caían las lágrimas sabiendo que no había ganado. No tenía ganas de celebrarlo, solo quería irme a casa. Entonces, cuando gané este año fue un alivio para mí, una espina quitada después de tantos años luchando por ello”.

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Raúl Sánchez, junto a su entrenador Alberto Corrales

Sobre el Europeo (17 de septiembre), el culturista confiesa que “no buscaba ganar, porque no daba el peso. Con tanto tiempo así al cuerpo le creas un estrés y no era capaz de manejarlo y se me iba de peso. Dos semanas antes de competir engordé tres kilos, entonces mi objetivo no era competir, era dar el peso y luego disfrutar y al final lo conseguí y fui el campeón”.

En el Mundial (5 de noviembre), Raúl finalizó en cuarta posición “aunque pude haber hecho algo más. El problema que tuve en el Mundial es que el Campeonato de España terminé un sábado y el viernes de la siguiente semana ya estaba compitiendo en el Mundial, entonces el cuerpo necesita un proceso, no puedes coger los campeonatos tan seguidos. Antes de competir te pasas un día y medio sin beber agua y cuando terminas de competir vuelves a beber agua, a comer y el cuerpo tiende a hacer un efecto rebote, coge agua, grasa, porque ha estado sometido a un estrés. Así que no me daba tiempo a prepararme, pero según como estaba la situación por el coronavirus, pues decidí ir al Mundial porque no sabía cuándo iba a volver a competir. La sensación fue agridulce, porque podía haber quedado en segundo lugar, pero esta es la gracia de este deporte, mucha gente se estaba preparando el Mundial como yo el de España que llevaba un año”.

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Raúl Sánchez, en el centro como campeón de España

El coronavirus también ha trastocado los planes en el mundo del culturismo, ya que han tenido que celebrarse los campeonatos en dos meses. “La temporada se divide en dos. La primera es de abril o mayo hasta junio o julio y la segunda es de septiembre a noviembre. Lo único que con el COVID-19 lo juntaron todo en la segunda parte de la temporada. Yo me empecé a preparar en diciembre para ir a la primera temporada, en abril ya estaba casi a punto para el Europeo, pero para ir allí te tienen que seleccionar, es una preselección que se hace en abril para competir en mayo. Estaba casi para competir, me faltaba bajar 2-3 kilos, pero luego llegó el confinamiento y todo cambió, fue un desastre. Así que me seguí preparando y prácticamente he estado casi un año”.

En relación a esto, Raúl Sánchez cuenta su rutina de entrenamiento que ha realizado durante el último año. El deportista se levantaba a las 5:30 de la mañana, andaba una hora y lo hacía en ayunas, después volvía a casa para ducharse, desayunar e irse a trabajar a Porzuna. De allí luego volvía a casa a las 19:30, cogía sus cosas y se iba a entrenar una hora. Esta rutina es la que hacía a diario, teniendo que sacar tiempo de donde no lot tenía. “Y esto fue en los mejores momentos porque cuando iba el Europeo no llegaba al peso y tenía que seguir entrenando otra hora más por la tarde”, apunta.

Para Raúl, el culturismo es “una terapia para combatir el estrés del día a día, además siempre me ha gustado entrenar y ya son muchos años. Hay veces que no tienes ganas, pero ya lo tengo como un trabajo que hay que hacerlo sí o sí”.

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El culturista Raúl Sánchez

El culturismo es un deporte muy exigente y para conseguir esa definición muscular hay que entrenar durante muchos años, además de una dieta muy estricta: “Tengo 29 años y llevo entrenando desde los 15. Nunca lo he dejado, he tenido épocas que me ha gustado más o menos, pero nunca lo he dejado. Cuando te preparas para una competición la alimentación es muy estricta, cuando ya falta muy poco para el Campeonato para dar el peso yo hacía cuatro comidas que era merluza y 100 gramos de verdura y una hora de cardio todos los días. Cuando queda un día o un día y medio para la competición se corta el agua y la sal y justo antes de competir comes algo dulce como por ejemplo mermelada que es para que se marquen las venas y se te vea más seco”, señala Raúl Sánchez.

Unas de las curiosidades de este deporte es el bronceado o tinte que se ponen los atletas por todo el cuerpo: “El tinte es para que se vean las sombras y con eso aparentas que estás más fuerte y antes de salir también te pones un brillo para que sea vea el relieve, pero el culturismo no es estar fuerte sino aparentar ser el más fuerte. Tu puedes estar muy fuerte, pero si no sabes hacer las poses, no tienes nada que hacer”, explica Raúl, que también comenta que “realmente no estamos así, cuando terminas de competir, bebes agua, comes, te quitas el tinte, el brillo y todas las venas marcadas se te quitan. Eso es para el momento, es un cuerpo irreal”.

Por último, Raúl confiesa que el próximo año se lo toma de descanso y los próximos retos llegarán en 2022: “Hice un parón en 2018 y en 2019 no competí y veo que hemos avanzado bastante bien. Para mí lo peor de la preparación ha sido el coronavirus, ver tantas noticias me ha generado mucho estrés y el cuerpo necesita descansar. Entre mis próximos objetivos quiero ir a otros Europeos en Portugal, Italia, Francia, Alemania, cerca de aquí y participar en el Mundial. El de España también me gustaría, pero si me viene bien, no con las fechas tan justas”, finaliza.

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