Cada día son más las personas que eligen practicar pilates en su día a día. Esta disciplina se ha convertido en deporte de moda, ya que proporciona multitud de beneficios físicos y mentales. Suele practicarse con máquinas o en clases colectivas en gimnasios. Y cada vez está más presente en la provincia de Ciudad Real. Un ejemplo de ello, es la clase de pilates en la localidad de Herencia, que como cada martes y jueves las alumnas asisten a esta clase en grupo.
Pilates es un entrenamiento físico y mental que ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y el equilibrio a través de sus ejercicios. Se estira y se fortalece el cuerpo a la vez. Pese a que es una disciplina moderna, su origen se remonta al siglo XX. Fue Joseph Hubertus Pilates, quien dio nombre al deporte, quien desarrolló (de niño tuvo problemas de salud, padeció asma, raquitismo y fiebre reumática) está técnica basándose en el yoga, la gimnasia y la traumatología.
“Yo me apunté a pilates sin saber exactamente lo que era, para mí hasta el momento era una actividad deportiva desconocida. Para mí pilates es una disciplina terapéutica porque te ayuda a conectar mente y cuerpo a través de la respiración. Desde que practico pilates noto beneficios en mi cuerpo. Y me concentro tanto en la respiración con los ejercicios que me aíslo y gracias a pilates tengo esa capacidad. En esta hora puedo abstraerme de todo”, asegura Pilar.
Y es que el pilates aporta una mejora en la postura corporal. Su práctica permite desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio corporal, da estabilidad y firmeza a la columna vertebral, ayudando a prevenir y curar el dolor de espalda. También mediante los ejercicios de esta disciplina se trabaja la flexibilidad. Y es que con el paso del tiempo y con la edad, la flexibilidad se deteriora y el pilates promueve el bienestar del cuerpo con diferentes ejercicios. Además, de fortalecer los músculos mediante ejerccios de tensión.
“Voy a pilates porque yo en mis trabajos siempre he estado de pie y tengo la espalda muy mal y me dijeron que con esta disciplina iba a mejorar y es cierto, no me duele la espalda. Y además he ganado mucha elasticidad y he corregido mi postura corporal. Ahora voy más erguida y cuando me siento coloco mi espalda recta. Pilates tiene muchos beneficios y lo notas en muy corto periodo de tiempo, afirma Mercedes Galán García Navas.
