El centro de entrenamiento personal “H sport Center” acaba de abrir sus instalaciones en Ciudad Real con el objetivo de ser un centro de referencia regional en cuanto a salud y ejercicio por los beneficios que éste aporta al bienestar de las personas.
Sin embargo, ¿sabemos hacer los ejercicios de forma que nos aporten el máximo beneficio? ¿Los hacemos bien? y, ¿lo que hacemos sirve para algo más que para gastar calorías?.
Para dar respuestas a estas preguntas se ha creado “H sport Center” cuya historia está ligada a su fundador, Macario Polo García (Ciudad Real. 1997), graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte en la Universidad de Castilla-La Mancha, Máster en investigación en ejercicio, con mención en salud en la UCLM, y Máster en prevención y readaptación de lesiones en la UCAM.
Tras acabar sus estudios, “Maco” realizó entrenamientos en los parques de Ciudad Real siembre con la visión de que el entrenamiento tenía que ser individualizado al 100% .
En septiembre de 2022, “H Sport Center” abrió un pequeño centro de entrenamiento (100 m2) en el centro de Ciudad Real donde ofrecía una nueva metodología de entrenamiento: el entrenamiento individualizado en grupos reducidos, con un máximo de 5 personas por entrenador y, como máximo, entrenando 8 personas a la vez.
Maco aclara que cualquier persona puede entrenar en “H sport Center”, independientemente de su estado de salud, forma o patología ya que cada persona hace un entrenamiento totalmente individualizado. “En el mismo grupo -explica- puede estar entrenando un paciente oncológico en proceso de quimioterapia; una mujer embarazada; una persona recuperando una rotura de menisco; otra que se prepara las pruebas físicas de policía y otra que simplemente entrena por mantenimiento y ganancia de forma física”.
Basado en el éxito de este modelo, “H Sport Center” pasó en 18 meses, de abrir sus puertas con 15 a 150 clientes y una lista de espera de más de 40 personas.
Ahora, “H sport Center” ha abierto unas nuevas instalaciones de 500 metros cuadrados en la calle Guadiana, 38, de Ciudad Real donde mantiene la misma filosofía que le ha llevado a ser hoy centro de referencia sin modificar la misma forma de hacer las cosas.
Sesiones de entrenamiento personalizadas
En este nuevo centro, se desarrollan sesiones de entrenamiento personalizadas en grupos de 5 personas máximo por entrenador y máximo de 20 en la sala con la particularidad de que cada una tiene una sesión única de entrenamiento creada para ella.
Tras unas semanas de funcionamiento en las nuevas instalaciones, el centro cuenta ya con más de 60 nuevos usuarios, y el objetivo de ayudar, mediante el ejercicio, a más de 350 personas. A ellas se sumarían las clases colectivas de entrenamiento (mayores, pilates y niños) que se desarrollan en el centro de la calle Olivo, 13, dónde “H Sport Center” desarrollaba su actividad de entrenamiento personal hasta el pasado mes de julio.
Y qué lleva a este centro a ser un referente. Maco se refiere en primer lugar al equipo humano con el que cuenta ya que todos los profesionales son graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, cada uno con sus especialidades. Son profesionales jóvenes, bien formados y con una vocación y pasión por su trabajo.
El propio Maco es Máster en Investigación en ejercicio y salud, en el que aprendió sobre patologías y prescripción de ejercicio en poblaciones especiales y Máster en prevención y readaptación de lesiones, en el que aprendió sobre anatomía y biomecánica de las principales lesiones y cómo recuperarlas. Además, tiene formación en ejercicio y embarazo, ejercicio y obesidad, ejercicio y cáncer, etc.
De su lado, Pedro Morallón Piñero también es máster en prevención y readaptación de lesiones; especialista en entrenamiento funcional y fue deportista de alto rendimiento a nivel nacional en atletismo.
Javier García Peco también es máster en investigación en ejercicio con mención en salud y perteneció al grupo de investigación GENUD, uno de los grupos de investigación referentes a nivel nacional en ejercicio en el adulto mayor, por lo que se encarga de esta área en H Sport Center.
Próximamente se crearán dos puestos de trabajo más, en el que se apostará por completar el equipo con personas más especializadas en rendimiento y preparación de pruebas físicas.
Maco también se refiere a la disposición y el material ya que el centro cuenta con distintas zonas: Una de espera o estar, con sofás o taburetes y mesa alta, en la que los clientes pueden esperar su sesión de entrenamiento mientras toman un café, trabajan con su ordenador o charlan con otros clientes. Con esto, “H sport Center” pretende ser, además, un sitio en el que sus clientes pueden pasar tiempo, estar cómodos e incorporar el ejercicio a su vida de forma definitiva.
Son casi 200m2 de zona de peso libre; más de 100m2 de zona de máquinas de fuerza guiadas, muy útiles para determinados objetivos de clientes y para personas con patología, cuando los centros de entrenamiento personal no suelen apostar por maquinaria; más de 100m2 de zona de césped artificial, dónde se desarrollan estiramientos, calentamientos y distintos ejercicios de agilidad y pliometría
Metodología centrada en la individualización del entrenamiento
En cuanto a los aspectos que distinguen a este centro, Maco se refiere a una nueva metodología centrada en la individualización del entrenamiento por sus múltiples beneficios, -explica Maco-, pero manteniendo los precios de un entrenamiento en grupo, ya que crea en el cliente más adherencia que entrenar solo o en parejas.
“Es nuestra máxima diferenciación -dice-; no somos un gimnasio multitudinario, aunque tengamos espacio para ello, ni un centro de entrenamiento personal normal, en el que se ofrece servicios de entrenamiento grupal y todos los clientes hacen lo mismo. Mezclamos lo mejor del entrenamiento en grupo y lo mejor del entrenamiento individual” asegura Maco.
“Para nosotros, el entrenamiento de fuerza debe adaptarse a una persona, y nunca ésta debe adaptarse al entrenamiento de fuerza que no tiene por qué ser una experiencia extrema, si no algo progresivo, simpático y altamente enriquecedor”.
