La Asociación de Mujeres de La Solana celebró su último café-coloquio de la temporada. La auxiliar de enfermería y deportista Cristina Rodríguez ofreció una charla sobre la alimentación saludable.
La presidenta de la asociación, María Ángeles Torres, dijo que las conferencias realizadas esta temporada han sido muy buenas y positivas. “Todas hemos aprendido mucho de los contenidos que han explicado sus profesionales” y los han llevado a la práctica en su vida diaria.
También la presidenta agradeció su participación a todos los ponentes que han pasado durante estos meses por la asociación, exponiendo temas de interés que han servido para ampliar conocimientos. Un agradecimiento que extensivo a todas las mujeres que cada martes han asistido a los café-coloquio.
Fritos, alimentos procesados y aditivos
La profesional, Cristina Rodríguez, habló sobre los beneficios del deporte en la mujer, sea cual sea su edad, y llevar una alimentación saludable. Una buena alimentación y la práctica de cualquier deporte, es clave para evitar enfermedades. Como consejos imprescindibles destacó evitar en el cocinado los fritos, controlar los alimentos procesados, y evitar el consumo de aditivos en esos alimentos.
Como positivo destacó el consumo de fruta, verdura, carnes y pescados, que son ricos en proteínas, así como las vegetales que se pueden en encontrar en garbanzos y legumbres. El aceite de oliva es otro de los alimentos “que tenemos que acostumbrar a incluir en nuestro consumo”, dijo Rodríguez, sin olvidar el consumo de hidratos de carbono, que también son buenos para la salud.
Combinando una dieta saludable con el ejercicio, se conseguirá un bienestar y prevención de enfermedades, por lo que recomendó practicar cualquier tipo de actividad física, tanto caminar como ir al gimnasio y practicar cualquier disciplina que se adapte “a nuestras necesidades y edad”, mejorando con toda seguridad problemas de huesos, músculos o circulación.