Quixote Innovation ofrece este viernes, 25 de abril, en el Museo del Vino de Valdepeñas una nueva sesión del ciclo “Viernes con la Ciencia”, en este caso para entender cómo descansar mejor… desde la ciencia.
La ponencia, con el título “Desvelando mitos sobre el sueño”, tendrá lugar a las 20:30 horas y hablará sobre qué es un sueño saludable, dando recomendaciones prácticas para dormir mejor.
Correrá a cargo de Silvia Gismera Neuberger, doctora en Psicología y experta en salud del sueño, CEO de Dormirmejor.es y consultora en programa corporativos de descanso. Es profesora universitaria y miembro de la Sociedad Española del Sueño y de la Alianza por el Sueño.
Según indican desde Quixote Innovation en nota de prensa, “¿Dormir poco es normal? Una experta desmontará los mitos del sueño este viernes en Valdepeñas. ¿De verdad necesitamos dormir ocho horas? ¿Podemos recuperar el sueño perdido durante el fin de semana? ¿Es cierto que con la edad necesitamos menos descanso? Estas y muchas otras creencias sobre el sueño serán analizadas en esta conferencia con el objetivo de acercar el conocimiento científico a toda la ciudadanía de forma rigurosa y amena. Pretendemos comprender el sueño para mejorar nuestra salud”.
“Con un estilo claro y cercano, Silvia explicará por qué dormir bien no es un lujo, sino una necesidad, y cómo el descanso impacta directamente en nuestro estado de ánimo, nuestra productividad, e incluso, en nuestro sistema inmunológico. Durante la sesión, desmontaremos creencias populares que pueden estar perjudicando nuestro descanso y conoceremos herramientas prácticas para mejorar la calidad del sueño”.
En la conferencia se abordarán temas como ¿Dormir poco es cuestión de acostumbrarse o un riesgo para la salud? ¿Qué consecuencias tiene no dormir bien a largo plazo? ¿Cómo influyen los dispositivos electrónicos en la calidad del sueño? ¿Qué hábitos y rutinas científicamente probados pueden ayudarnos a descansar mejor?
El sueño es uno de los “tres pilares clave de la salud” junto con la alimentación y la actividad física. Sin embargo, sigue siendo uno de los aspectos más descuidados en nuestra vida diaria. Esta conferencia ofrecerá *herramientas claras, consejos basados en evidencia científica y recursos prácticos para mejorar el descanso… y para la calidad de vida, porque “hay que dormir bien para vivir mejor”.
“El sueño no es un lujo, sino un pilar clave de la salud física, emocional y mental”.
Desde Quixote Innovation dan las gracias al Museo del Vino, al Ayuntamiento de Valdepeñas, a Bodegas Arúspide y a Unicoman por su apoyo a sus actividades que permiten seguir “haciendo de la ciencia una experiencia compartida, útil y cercana”.
