La preparación física durante estos días de confinamiento en casa es fundamental sobre todo para los deportistas que juegan en la élite como es el caso del Viña Albali Valdepeñas. El reciente subcampeón de la Copa de España tiene a sus jugadores desarrollando un completo plan de entrenamiento elaborado por el preparador físico del equipo Javi Corrales, en el que combina varios tipos de ejercicios de alto de rendimiento para que los jugadores pueden mantener la forma física cuando se reanude la competición.
En este sentido, Corrales ha elaborado para los jugadores del equipo vinatero un plan de trabajo semanal que consta de seis sesiones: “Hemos intentado trabajar todos los aspectos determinantes en el alto rendimiento, por un lado, el trabajo preventivo, otro bloque orientado a las actividades cardiovasculares y un trabajo de fuerza tanto para el tren inferior como para el tren superior. Todo el trabajo es para realizarlo en casa sin ningún tipo de material”.
Buenos días Marea Azulona 💙
¿Ya no tenéis ideas para entrenar?
Pues ojito a la idea de @Manu7gr que creemos que os va a gustar 💪💪#ViñaAlbaliValdepeñas #YoEntrenoEnCasa pic.twitter.com/eqK1isEuTN
— Viña Albali Valdepeñas (@FSCiudadDelVino) March 20, 2020
Corrales añade que “tienen el plan de entrenamiento desde el domingo por la noche hasta el sábado, después en función de cómo avance todo tenemos que ir hilando fino según nos informen las autoridades sanitarias. Estamos un poco a la espera de cómo va a continuar todo esto. En el caso de seguir el confinamiento hay que seguir trabajando en casa, esto es algo nuevo para todos y tenemos que ir esperando un poco los acontecimientos”.
Sobre el encierro en casa debido al estado de alarma decretado por el Gobierno como medida preventiva para evitar contagios del Coronavirus COVID-19, Javi Corrales comenta que “de momento la situación la llevamos bien, es verdad que solo llevamos cuatro días, quizás cuando pasen 12 días la respuesta no es la misma. Es algo que tenemos que hacer por el bien de todos y por el bien del país. Yo personalmente no salgo apenas solo para hacer algo de compra, hay que tomárselo con responsabilidad y si todos aportamos nuestro granito de arena esto pasará cuanto antes, pero si no lo hacemos bien es posible que estemos mucho más tiempo confinados en casa”.
Buenos días Marea Azulona 💙
Aquí tenéis otra posibilidad de hacer ejercicio 💪
Animaros y montar en bici como @ernano10 #ViñaAlbaliValdepeñas #YoEntrenoEnCasa pic.twitter.com/XJcioh9sLn
— Viña Albali Valdepeñas (@FSCiudadDelVino) March 19, 2020
La clave para Javi Corrales está en “mantener la mente ocupada haciendo cualquier cosa ya sea practicar deporte en casa, leer, estudiar, escuchar música… porque si no las paredes te comen. Quince días sentado sin hacer nada puede llegar a ser duro, hay que mantenerse ocupado todo el día”.
