Patri Psicóloga, seudónimo profesional de la psicóloga Patricia Ramírez, escritora, colaboradora de medios como RTVE (‘Para todos la 2’), con casi un millón de seguidores en redes sociales y actriz: actúa en el espectáculo teatral ‘La ansiedad no mata, pero fatiga’, considera que la pandemia de coronavirus, que tanto daño ha hecho, también ha servido de oportunidad para darle visibilidad la salud mental. “Ahora tenemos razones para hablar de ansiedad o depresión, está justificado, ya no es algo que la gente identifica como una debilidad. Las circunstancias han permitido que muchísima gente pueda hablar de cómo se siente”, explica poco antes de cerrar su mini gira de dos días por Ciudad Real este sábado con un taller sobre ansiedad organizado por la Asociación de Enfermos de Fibromialgia FibroReal, precedido de la función ‘La ansiedad no mata, pero fatiga’, la obra de teatro que protagoniza con el actor Rafa Blanca, que se pudo ver anoche en el teatro Quijano.
La terapeuta, que ya no pasa consulta (dirige un gabinete psicológico con opción de consultas online), absorbida por las conferencias, colaboraciones con medios y el teatro, considera “muy crítica” la situación que ha vivido la población estos años, “se han juntado la soledad, la dificultad para relacionarnos, los cambios laborales con el miedo a la enfermedad y a la incertidumbre. Se han dado circunstancias que han afectado a la salud mental y a nuestro bienestar emocional”. En paralelo, hay mucho más interés y concienciación por la salud mental y la psicología.
“Con una mente serena se afronta cualquier problema”
Volcada en divulgar la psicología de lo cotidiano, Patri Psicóloga lleva los dos últimos años compaginando el escenario y las conferencias dando pautas para combatir la ansiedad, y el síndrome de la vida ocupada, tan de estos tiempos, entrenando la serenidad: “Con una mente serena se puede enfrentar cualquier problema, la serenidad es una filosofía, esto va más allá de buscar la felicidad, que no deja de ser una emoción más”.
Una psicóloga en las tablas
Psicóloga antes que actriz –es licenciada en Psicología, tiene un máster en Psicología Clínica y de la Salud y un doctorado en el departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico- cuenta que la experiencia de subirse a un escenario está siendo “maravillosa” (ha actuado en decenas de ciudades en los dos últimos años). “En la obra hablamos de la ansiedad, una patología por la que todos pasamos a lo largo de la vida, bien por una separación, la pérdida de trabajo, o la llegada de un bebé a casa. Tocamos temas que afectan a todas las personas desde un punto de vista cómico, siempre desde el respeto y a la vez damos estrategias para que la gente pueda manejar su ansiedad”.
En la obra, que han visto ya más de 25.000 personas y sigue su camino por los teatros españoles -las próximas citas después de Ciudad Real son Murcia, El Ejido y Madrid-, Patricia Ramírez se interpreta a sí misma lidiando con un ‘ansioso’, el actor Rafa Blanca que hace el papel de paciente para que el público se reconozca, y se sienta identificado. La única concesión a la interpretación es un momento de la función en el que hace ‘psicóloga fake’, “esa gente atrevida en las redes que suelta frases del tipo los hijos te quitan el dinero, el tiempo y las ganas de follar, es como un animal que resume con esas frases los malos consejos que circulan por las redes sociales”.
La ansiedad y el estrés no son lo mismo
“La ansiedad y el estrés no son lo mismo, el estrés es un proceso adaptativo a un cambio y la ansiedad la sintomatología que genera ese proceso”, dice. La tecnología es un estresor si no la sabes utilizar bien, pero existen muchos, como la enfermedad, el dolor crónico, de todo esto ha hablado este sábado en la Casa de la Ciudad, en la charla organizada por FibroReal en la que le ha puesto deberes al público, entre ellos la teniente de alcalde Pilar Zamora, y las concejalas de Asuntos Sociales e Igualdad, Matilde Hinojosa y Belén Chacón, respectivamente, ha dado pautas para alcanzar la serenidad.
La serenidad se puede entrenar
“Mantenernos serenos no se logra de un día para otro, pero se puede entrenar. Una forma de hacerlo es trabajando el autoconocimiento personal, ser capaces de poner por escrito las cosas que nos quitan la serenidad, elaborar una lista de estresores y ver qué puedo eliminar o gestionar de una forma distinta”. Además ha recomendado hacer listados contrarios, “enumerar las cosas que nos dan serenidad y procurar sacar tiempo para hacerlas, lo que yo llamo días u horas para al autocuidado”.
De la tecnología, dice que “es un estresor si no la sabes utilizar bien, las personas tenemos que aprender a utilizarlas las redes para que sumen no para que resten y tener momentos de cero tecnología durante el día, dejar el móvil, la tablet y la televisión”.
Una enfermedad crónica, como el dolor que padecen muchos asociados de FibroReal “es un estrés añadido con el que ha lidiar, “cuando convives con el dolor te puede cambiar hasta la personalidad, la psicología ofrece herramientas que pueden ayudar a manejar todo eso”.
